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  • 瑜伽初学者会犯的三个坏习惯,让运动无效的错误方法你中了吗

    瑜伽在现代快速的生活中是一种受欢迎的运动形式,因为它追求身心和为一体,在自然中获得内心的平衡,在运动中关注自己的状态,缓慢的练习方式和冥想让它在各种锻炼中独树一帜。但是瑜伽并不是简单的摆姿势,也不

    编辑:乐丽女性网 2019-06-18 瑜伽初学者
  • 练习瑜伽动作不标准怎么办?巧用瑜伽砖可以事半功倍

    对于瑜伽初学者来说,动作的熟练与否其实并不重要,自身的柔韧性过不过关也不重要,因为动作的标准是可以慢慢练出来的,只是在练习的过程中其实也可以通过一些小道具来帮助完成的,所以这就不得不说起瑜伽砖了,

    编辑:乐丽女性网 2019-06-13 瑜伽初学者
  • 初学者练习瑜伽注意哪些?四组瑜伽动作打开正确方式

    对于练习瑜伽的初学者来说,不怕瑜伽动作不好做,也不建议盲目的做很多体式,而是要练对,做动作要标准,因为错误的动作不仅不利于肌肉的锻炼,对身体也是有损害的。在这里,就特别的为瑜伽初学者推荐几组瑜伽动

    编辑:乐丽女性网 2019-05-24 瑜伽初学者
  • 瑜伽初入门基本动作,让你全身放松塑形健身

    身体的柔软可能跟性别、基因、环境有关,但除去这些因素,一个人身体的柔软程度也是可以在通过锻炼之后得到改善的。很多人都有一个误解,就是认为女生比男生更适合练习瑜伽,男生觉得瑜伽不适合男性,动作相对较

    编辑:乐丽女性网 2019-05-16 瑜伽初学者
  • 初级瑜伽动作:两组瘦腿瑜伽,增强腿部肌肉

    瑜伽,是人们追求健康的一种运动方式,但就和跑步一样,也是需要方式方法的,如果全身没有一个正确的练习方式、动作不标准的话,那么就很容易在练习的过程中受到损伤,同时也会大大减少运动效果。在练习瑜伽的时

    编辑:乐丽女性网 2019-05-13 瑜伽初学者
  • 练瑜伽的好处这么多,原来它还紧密于我们的生活

    在各式各类的健身运动项目中,瑜伽要算是被人推崇的,但它究竟有什么魅力值得我们去追求和深信不疑?为什么有那么多的人选择瑜伽,还向周围的朋友也要安利它呢?  一、年轻的秘诀  说起瑜伽很多人都说练习它

    编辑:乐丽女性网 2019-04-19 瑜伽初学者
  • 初学者瑜伽应该练习什么?先从呼吸开始

    如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人,那么不妨可以看看这篇文章,希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解,最后你可以归纳成为一个体系,然后在练习瑜伽的过程中深切领悟到。  在

    编辑:乐丽女性网 2019-04-17 瑜伽初学者
  • 女生身体出现这些状况,可以通过瑜伽来改善

    很多人都不清楚自己的现状,也没有认清自己的体态,但在现在大多数的年轻人中,长时间的坐立已经成为一种习惯,所以身体会多多少少的出现一些状况,只不过是有的人还不自知,而一旦出现了一些疾病,那么这段时间

    编辑:乐丽女性网 2019-04-17 瑜伽初学者
  • 瑜伽给女性带来哪些改变?选什么样的机构更好

    从我学瑜伽以来,一直有不少的朋友问我:学习瑜伽能够带来哪些改变?去哪里学更好?老实说,你要是这么问我,我也说不出个所以,因为我也不知道这世界上所有的瑜伽机构,哪一个比哪一个好,哪一个比哪一个差。但

    编辑:乐丽女性网 2019-02-22 瑜伽初学者
  • 瑜伽初入门,除了体式,你更要知道的内在关系

    在现代人的生活中,对于瑜伽的概念不一定有一些了解,但是对于瑜伽的观念,无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理,因为它的作用就是让人静心和冥神。  也就是把所有的感觉全部集中在自己

    编辑:乐丽女性网 2019-02-18 瑜伽初学者
  • 丰满胸部挺拔的秘密,瑜伽体式防止下垂

    女生的身体时刻接受着重心引力的挑战,脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时,不要忽视你的胸部也会跟着下垂。漂亮的胸型展现傲人的线条,女生在经历时光考验的同时,生孕

    编辑:乐丽女性网 2018-12-22 瑜伽初学者
  • 瑜伽先从几个简单的坐姿开始,三个瑜伽坐姿最常用

    如果你要学习瑜伽,那么,一开始并不能直接从有难度的动作开始,你先要学的就是瑜伽的坐姿,其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右,最常用的也就有几个,对于一个简单的瑜伽来讲,你掌握了三种最常用的就足

    编辑:乐丽女性网 2018-12-04 瑜伽初学者
  • 钟摆瑜伽体式的三个动作解析,放松你的脊背

    如果你上班需要久坐,那么,你的后背一定是比较酸疼的,而且,后背都有点驼背了,那么,最简单的钟摆瑜伽体式三动作,就可以让你的脊背得到充分的放松,超级简单。  1.体式三动作解析  动作一:双侧大腿呈

    编辑:乐丽女性网 2018-12-04 瑜伽初学者
  • 早上起床也不忘来几个简单的瑜伽,唤醒身体又能瘦身

    每天早上醒来,是不是都想伸个懒腰让自己的身体苏醒过来,其实,越到了冬天起床,身体越是特别疲累,这个时候你需要几个超级简单的瑜伽动作,让自己的身体彻底苏醒过来,而且,瘦身也在同时哦。  1.站起来,

    编辑:乐丽女性网 2018-12-03 瑜伽初学者
  • 简单趣味的泡澡瑜伽动作,任谁都能学

    其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。  1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐,然后你一定要在澡盆中坐稳

    编辑:乐丽女性网 2018-12-03 瑜伽初学者
  • 女生喜欢的瑜伽练习,运动之后的禁忌你都知道吗

    瑜伽是很多女生会选择的运动方式,因为它不仅可以活跃肌肉经脉,而且可以让我们的身心获得放松。瑜伽运动在流行之后被建构地更加完善,从运动理念到注意事项的都有着

    编辑:乐丽女性网 2018-11-29 瑜伽初学者
  • 助眠瑜伽术,让女生摆脱失眠困扰重焕亮颜

    日常繁乱的公务和不规律的作息让女生的睡眠质量下降,随之而来的是肌肤的暗沉老化,所以女生的美丽和睡眠有着非常重大的关系。瑜伽帮助女生舒缓身体,排毒养颜,提高

    编辑:乐丽女性网 2018-11-28 瑜伽初学者
  • 瑜伽婴儿式放松四肢,女生膝盖也要特别保护

    瑜伽是很多女生喜欢的健身运动,舒缓有效,感觉到自己的心情和容貌都美丽了起来。但是瑜伽体式的动作对于身体也有一些隐患。一些平衡性动作容易造型膝盖超伸,而一些跪坐的体式又容易让膝盖挤压过度。比如说婴儿

    编辑:乐丽女性网 2018-11-25 瑜伽初学者

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