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  • 练瑜伽的好处这么多,原来它还紧密于我们的生活

    在各式各类的健身运动项目中,瑜伽要算是被人推崇的,但它究竟有什么魅力值得我们去追求和深信不疑?为什么有那么多的人选择瑜伽,还向周围的朋友也要安利它呢?  一、年轻的秘诀  说起瑜伽很多人都说练习它

    编辑:乐丽女性网 2019-04-19 瑜伽初学者
  • 初学者瑜伽应该练习什么?先从呼吸开始

    如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人,那么不妨可以看看这篇文章,希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解,最后你可以归纳成为一个体系,然后在练习瑜伽的过程中深切领悟到。  在

    编辑:乐丽女性网 2019-04-17 瑜伽初学者
  • 女生身体出现这些状况,可以通过瑜伽来改善

    很多人都不清楚自己的现状,也没有认清自己的体态,但在现在大多数的年轻人中,长时间的坐立已经成为一种习惯,所以身体会多多少少的出现一些状况,只不过是有的人还不自知,而一旦出现了一些疾病,那么这段时间

    编辑:乐丽女性网 2019-04-17 瑜伽初学者
  • 瑜伽给女性带来哪些改变?选什么样的机构更好

    从我学瑜伽以来,一直有不少的朋友问我:学习瑜伽能够带来哪些改变?去哪里学更好?老实说,你要是这么问我,我也说不出个所以,因为我也不知道这世界上所有的瑜伽机构,哪一个比哪一个好,哪一个比哪一个差。但

    编辑:乐丽女性网 2019-02-22 瑜伽初学者
  • 瑜伽初入门,除了体式,你更要知道的内在关系

    在现代人的生活中,对于瑜伽的概念不一定有一些了解,但是对于瑜伽的观念,无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理,因为它的作用就是让人静心和冥神。  也就是把所有的感觉全部集中在自己

    编辑:乐丽女性网 2019-02-18 瑜伽初学者
  • 丰满胸部挺拔的秘密,瑜伽体式防止下垂

    女生的身体时刻接受着重心引力的挑战,脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时,不要忽视你的胸部也会跟着下垂。漂亮的胸型展现傲人的线条,女生在经历时光考验的同时,生孕

    编辑:乐丽女性网 2018-12-22 瑜伽初学者
  • 瑜伽先从几个简单的坐姿开始,三个瑜伽坐姿最常用

    如果你要学习瑜伽,那么,一开始并不能直接从有难度的动作开始,你先要学的就是瑜伽的坐姿,其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右,最常用的也就有几个,对于一个简单的瑜伽来讲,你掌握了三种最常用的就足

    编辑:乐丽女性网 2018-12-04 瑜伽初学者
  • 钟摆瑜伽体式的三个动作解析,放松你的脊背

    如果你上班需要久坐,那么,你的后背一定是比较酸疼的,而且,后背都有点驼背了,那么,最简单的钟摆瑜伽体式三动作,就可以让你的脊背得到充分的放松,超级简单。  1.体式三动作解析  动作一:双侧大腿呈

    编辑:乐丽女性网 2018-12-04 瑜伽初学者
  • 早上起床也不忘来几个简单的瑜伽,唤醒身体又能瘦身

    每天早上醒来,是不是都想伸个懒腰让自己的身体苏醒过来,其实,越到了冬天起床,身体越是特别疲累,这个时候你需要几个超级简单的瑜伽动作,让自己的身体彻底苏醒过来,而且,瘦身也在同时哦。  1.站起来,

    编辑:乐丽女性网 2018-12-03 瑜伽初学者
  • 简单趣味的泡澡瑜伽动作,任谁都能学

    其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。  1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐,然后你一定要在澡盆中坐稳

    编辑:乐丽女性网 2018-12-03 瑜伽初学者
  • 女生喜欢的瑜伽练习,运动之后的禁忌你都知道吗

    瑜伽是很多女生会选择的运动方式,因为它不仅可以活跃肌肉经脉,而且可以让我们的身心获得放松。瑜伽运动在流行之后被建构地更加完善,从运动理念到注意事项的都有着

    编辑:乐丽女性网 2018-11-29 瑜伽初学者
  • 助眠瑜伽术,让女生摆脱失眠困扰重焕亮颜

    日常繁乱的公务和不规律的作息让女生的睡眠质量下降,随之而来的是肌肤的暗沉老化,所以女生的美丽和睡眠有着非常重大的关系。瑜伽帮助女生舒缓身体,排毒养颜,提高

    编辑:乐丽女性网 2018-11-28 瑜伽初学者
  • 瑜伽婴儿式放松四肢,女生膝盖也要特别保护

    瑜伽是很多女生喜欢的健身运动,舒缓有效,感觉到自己的心情和容貌都美丽了起来。但是瑜伽体式的动作对于身体也有一些隐患。一些平衡性动作容易造型膝盖超伸,而一些跪坐的体式又容易让膝盖挤压过度。比如说婴儿

    编辑:乐丽女性网 2018-11-25 瑜伽初学者
  • 初学瑜伽必备物品准备,瑜伽垫你要这么选

    女性做瑜伽很多动作都离不开瑜伽垫,它不仅仅是用来坐或者躺的普通垫子,它在瑜伽的过程中,其实起到了辅助的作用,很多瑜伽动作没有它是做不到位或者无法完成的。因此,想要学瑜伽,先从选择瑜伽垫开始。  1

    编辑:乐丽女性网 2018-11-07 瑜伽初学者
  • 肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

    拥有薄背的女性肩背挺直,身形优美,不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大,更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位,肩背长肉很不明显,不限腰腹腿臀可以马上看出

    编辑:乐丽女性网 2018-10-30 瑜伽初学者
  • 帮助睡眠的安神瑜伽,三个体态让女生身心放松

    女生最伤害身体的无疑是糟糕的睡眠,晚上睡不好经常是由于身体僵硬、压力紧张还有手机的诱惑。此时做上一组安神瑜伽可以让你在深长的呼吸中逐渐缓和身心,在练习的过程中也能够自然地放下手机进入到宁神的状态,

    编辑:乐丽女性网 2018-10-26 瑜伽初学者
  • 女性练习瑜伽体式,平稳施力才能保护膝盖

    女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些,在一些运动和中国年尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动,对身体不会造成损伤。实际上部分体态恰恰会在不正确施力中伤害女性的膝盖。  舞者式看

    编辑:乐丽女性网 2018-10-25 瑜伽初学者
  • 女星「吃不胖体质」怎么来的?原来是练瑜伽塑身

    减肥这个话题,一直萦绕在女人们的身边,减肥中的女人不小心多吃了几块肉都要内疚好久,生怕昨天跑的一小时白费了。那我们就很想知道了,女明星和潮人们是怎么样做到「吃不胖」的体质的?明明看她们吃的也挺多啊?从年轻美到老的典范也不少,对于身材的管理和控制真的令人惊讶。

    编辑:乐丽女性网 2018-10-17 瑜伽初学者

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