夏季减肥食谱:减肥沙拉一吃就瘦,减脂瘦身只需一周

编辑:乐丽女性网2019-06-14 11:47:00减肥食谱
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文章简介:对于身上的肥肉真是让我们又爱又恨,毕竟它们是你快乐的证明,不辜负美食的荣誉,但是每个小胖子都有一颗减肥的心,又该如何学会和肥肉相处呢?如果你是一个在减肥路上挣扎的小胖子,而又有一颗爱吃却不愿意运动

  对于身上的肥肉真是让我们又爱又恨,毕竟它们是你快乐的证明,不辜负美食的荣誉,但是每个小胖子都有一颗减肥的心,又该如何学会和肥肉相处呢?如果你是一个在减肥路上挣扎的小胖子,而又有一颗爱吃却不愿意运动的心,那么今天这篇文章就能帮到你,一定要推荐给你两款沙拉!让你的减肥食谱不再枯燥无味,享受美食的同时也能瘦下来。

  一、玉米沙拉+苹果西柚果汁

夏季减肥食谱:减肥沙拉一吃就瘦,减脂瘦身只需一周

  玉米沙拉对于减肥人士来说已经不陌生了,但是在这里本着营养健康的美好愿望,我又帮你们搭配了苹果+西柚果汁,这样有蔬菜又有水果,瘦身的同时也能吃的过瘾~不管是当早餐还是晚餐都是你的优选~

  准备如下:

夏季减肥食谱:减肥沙拉一吃就瘦,减脂瘦身只需一周

  有芝麻菜、玉米粒、还有玉米片、沙拉、西柚、苹果、黄瓜

  然后就可以将芝麻菜冲洗干净,撕成小片放在碗里;黄瓜切成薄片放在上面;优雅地将玉米粒撒在碗中;最后玉米片铺在上面;再倒入适量的沙拉酱就可以了~

  接下来准备果汁部分,将苹果还有西柚去皮之后切块儿;放在榨汁机里倒入少量的矿泉水,打成果汁即可。这样一道美味营养的沙拉就做好了~

  二、牛油果沙拉+柠檬猕猴桃果汁

夏季减肥食谱:减肥沙拉一吃就瘦,减脂瘦身只需一周

  牛油果在减肥食谱里也是常见的,所以我就准备了如下食材:

夏季减肥食谱:减肥沙拉一吃就瘦,减脂瘦身只需一周

  生菜叶、小番茄、芒果、小萝卜、牛油果、杏仁、松子、猕猴桃、柠檬汁、蜂蜜等等

  将牛油果冲洗一遍之后去皮、去核,切片;小萝卜也切成片;番茄切成小块儿;芒果去核之后切成等分的两半,然后给它划成网格状就能取出果肉;生菜清洗干净后沥去水分,放在碗里的最底下;然后在上面放上小番茄、萝卜片、牛油果、芒果;之后将处理好的坚果也撒在上面;最后再倒入适量的沙拉酱就可以了~

  果汁的部分,就将猕猴桃冲洗干净之后去皮切块,然后放进榨汁机里加入蜂蜜和柠檬汁,打成果汁即可。看上去是不是还不错呢?那么今天就先推荐给大家这两种沙拉,大家可以学着做一做哦~

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