这些生活小习惯能帮你减重不反弹,你能坚持几个

编辑:乐丽女性网2018-06-28 17:51:00减肥方法
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文章简介:作为一个胖妹子,最大的成就莫过于能够减肥成功。没有胖过的人完全体会不到胖妹子的辛酸与无奈,所以能够瘦身成功真的是非常值得高兴的事情。可是减肥虽然成功了,但并不代表就可以放纵自我了。减肥后的维持才是

  作为一个胖妹子,最大的成就莫过于能够减肥成功。没有胖过的人完全体会不到胖妹子的辛酸与无奈,所以能够瘦身成功真的是非常值得高兴的事情。可是减肥虽然成功了,但并不代表就可以放纵自我了。减肥后的维持才是最最辛苦的事情,很多人都是在减肥成功后就忘我的庆祝,结果自然就悲剧了:体重反弹,身形反而比原先还胖。这些生活小习惯能够帮助你守护好你的减肥成果,减重不反弹,你能坚持吗?

这些生活小习惯能帮你减重不反弹,你能坚持几个

  时刻关注自身体重变化。或许有人会觉得这样很矫情,也有人会觉得这样会很麻烦。但这却最能够直观体现你自身体重变化以及令你警惕不放纵的方法。而且只要稍微体重有所增加,你都能知道,也可以尽快制定方案。

  计算每天进食的热量。相信计算食物的热量对于每一个胖纸来说都已经是轻车熟路了,我们要做的就是在减肥成功后仍然保持这个习惯。

  有计划的进行饮食。每一个胖纸自然都是吃货,减肥重要,吃也同样的重要。减肥成功后,虽然不能大吃大喝,却可以有计划的吃喝。又能保持身材又能满足一个吃货的心。

  少吃自助餐。同样的,自助餐对于吃货的诱惑是非常大的。自助烧烤、自助火锅等等。可是对于易胖的你来说,这些还是少碰为妙。

  拒绝零食的诱惑。零食是胖子的心灵之友,胖纸的生活中怎么能少了零食呢。可是要知道,零食、点心以及饮料热量的含量可是很高的。减肥和维持体重最忌讳这些,要有一颗能够拒绝诱惑的心。

  保持运动的习惯。别以为减肥成功就万事无忧,又可以懒在床上了。要想维持减肥成果,就更应该保持运动的习惯和规律的生活。原先你为什么会胖呢,不正是缺少了这些吗。

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